| MO | 9.30-10.30 | IndoorCycling | Fahrradtraining in der Gruppe mit Musik. Ausdauer-, Fettverbrennungs- und Beintraining stehen hier an erster Stelle. Eine der schnellsten Möglichkeiten, richtig fit zu werden. | Kursraum 1 | Telefonische Reservierung ab 9.00Uhr! Geeignet für alle, von Einsteiger bis Fortgeschritten. |
| MO | 10.45-11.30 | Pilates | Ruhiges und intensives Ganzkörpertraining nach der Pilates-Methode. Fließende Bewegungsabfolgen und bewusste Atmung bringen Körper und Geist in Einklang und vermitteln ein einzigartiges Körpergefühl. | Kursraum 1 | Geeignet für alle, von Einsteiger bis Fortgeschritten. |
| MO | 17.45-18.45 | IndoorCycling | Fahrradtraining in der Gruppe mit Musik. Ausdauer-, Fettverbrennungs- und Beintraining stehen hier an erster Stelle. Eine der schnellsten Möglichkeiten, richtig fit zu werden. | Kursraum 1 | Telefonische Reservierung ab 9.00Uhr! Geeignet für alle, von Einsteiger bis Fortgeschritten. |
| MO | 19.00-20.15 | X-Trem | Effektives Ganzkörpertraining mit Langhanteln. Optimal zur Straffung und Definition der Hauptmuskelgruppen. | Kursraum 1 | Telefonische Reservierung ab 9.00Uhr! Geeignet für alle, von Einsteiger bis Fortgeschritten. |
| MO | 20.15-21.15 | Wirbels.-Gym | WirbelsäulenGymnastik: Gezielte Gymnastik zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisation der haltungsrelevanten Muskelgruppen rund um die Wirbelsäule. | Kursraum 1 | Geeignet für alle, von Einsteiger bis Fortgeschritten. |
| MO | 17.45-19.00 | Step | Step 3 für Fortgeschrittene mit guter Vorerfahrung: Aerobic auf dem Step. Optimales Konditions- und Fettverbrennungstraining, für Anfänger bis Fortgeschrittene. Fast nebenbei werden Bein- und Pomuskulatur trainiert. | Kursraum 2 | Für Fortgeschrittene mit guter Step Vorerfahrung. |
| MO | 19.30-21.00 | GoodBack | Die Teilnehmer durchlaufen ein 12 Wochen Programm mit dem Ziel der Verminderung und Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Für diesen Kurs bedarf es einer Extra-Anmeldung. Ein Krankenkassenbezuschussung ist möglich. | Kursraum 2 | Präventionskurs der gesetzlichen Krankenkassen. Auch für Nichtmitglieder. |
| MO | 19.00-20.00 | Lauftreff | Offene Laufgruppe, Leistungsstufe variiert nach den anwesenden Teilnehmern. | Outdoor | Freie Laufgruppe, keine Anmeldung erforderlich. |
| DI | 10.00-10.45 | Wirbels.-Gym | WirbelsäulenGymnastik: Gezielte Gymnastik zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisation der haltungsrelevanten Muskelgruppen rund um die Wirbelsäule. | Kursraum 1 | Geeignet für alle, von Einsteiger bis Fortgeschritten. |
| DI | 10.45-11.15 | Stretch&Relax | Entspannung für Körper und Geist. Sanfte Dehnübungen verbunden mit verschiedenen Entspannungstechniken bringen einen optimalen Ausgleich. | Kursraum 1 | Geeignet für alle, von Einsteiger bis Fortgeschritten. |
| DI | 17.30-18.15 | Pilates | Ruhiges und intensives Ganzkörpertraining nach der Pilates-Methode. Fließende Bewegungsabfolgen und bewusste Atmung bringen Körper und Geist in Einklang und vermitteln ein einzigartiges Körpergefühl. | Kursraum 1 | Geeignet für alle, von Einsteiger bis Fortgeschritten. |
| DI | 18.15-18.45 | X-Press Bauch | X-Press Bauch: Kurzes und intensives Training, gezielt auf die verschiedenen Anteile der Bauchmuskulatur ausgerichtet. 30 Minuten - Super intensiv und abwechslungsreich! | Kursraum 1 | Bitte vor dem Kurs selbständig aufwärmen! Geeignet für alle, von Einsteiger bis Fortgeschritten. |
| DI | 18.45-19.15 | X-Press BBP | X-Press BBP: Kurzes und intensives Training, gezielt auf verschiedene Körperpartien und Muskelgruppebn ausgerichtet. 30 Minuten - Super intensiv und abwechslungsreich! | Kursraum 1 | Bitte vor dem Kurs selbständig aufwärmen! Geeignet für alle, von Einsteiger bis Fortgeschritten. |
| DI | 19.15-20.00 | Step | Step 1 Fatburner für Einsteiger: Aerobic auf dem Step. Optimales Konditions- und Fettverbrennungstraining, für Anfänger bis Fortgeschrittene. Fast nebenbei werden Bein- und Pomuskulatur trainiert. | Kursraum 1 | Für Einsteiger gut geeignet! Auch die Mittelstufe ist herzlich Willkommen! |
| DI | 17.30-18.15 | Karate Kids | Karatetraining für Kinder. | Kursraum 2 | Karateschule-Mitgliedschaft erforderlich |
| DI | 18.30-19.30 | Karate Einst. | Karatetraining für Jugendliche/Erwachsene (Weiß- bis Grüngurt, 13 Jahre und älter) | Kursraum 2 | Karateschule-Mitgliedschaft erforderlich |
| DI | 20.00-21.30 | Karate Fortg. | Karatetraining für Jugendliche/Erwachsene (ab Violettgurt, 13 Jahre und älter) | Kursraum 1 | Karateschule-Mitgliedschaft erforderlich |
| MI | 9.15-10.00 | AntiAging | Fühl dich wohl! Ein sanftes Bewegungstraining, zur Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit, der Stabilität und der Koordination. | Kursraum 2 | Geeignet für alle, von Einsteiger bis Fortgeschritten. |
| MI | 9.30-10.30 | Step | Step 2 für Mittelstufe mit Vorerfahrung: Aerobic auf dem Step. Optimales Konditions- und Fettverbrennungstraining, für Anfänger bis Fortgeschrittene. Fast nebenbei werden Bein- und Pomuskulatur trainiert. | Kursraum 1 | Für Mittelstufe bis Fortgeschritten geeignet! |
| MI | 10.35-11.20 | Workout | Ganzheitliches Körpertraining, bei dem z.T. Kleingeräte eingesetzt werden. Vor allem die großen Muskelgruppen werden hier gezielt geformt und gekräftigt. | Kursraum 1 | Geeignet für alle, von Einsteiger bis Fortgeschritten. |
| MI | 17.30-18.30 | IndoorCycling | Fahrradtraining in der Gruppe mit Musik. Ausdauer-, Fettverbrennungs- und Beintraining stehen hier an erster Stelle. Eine der schnellsten Möglichkeiten, richtig fit zu werden. | Kursraum 1 | Telefonische Reservierung ab 9.00Uhr |
| MI | 18.45-20.00 | X-Trem | Effektives Ganzkörpertraining mit Langhanteln. Optimal zur Straffung und Definition der Hauptmuskelgruppen. | Kursraum 1 | Telefonische Reservierung ab 9.00Uhr! Geeignet für alle, von Einsteiger bis Fortgeschritten. |
| MI | 18.00-19.00 | FitnessBoxen | Boxen ist eine der ältesten Sportarten der Menschheit! Beim Fitness-Boxen trainiert man Kraft, Ausdauer, konzentration und Schnelligkeit - das optimale Training für die komplette Fitness. | Kursraum 2 | Geeignet für alle, von Einsteiger bis Fortgeschritten. |
| DO | 10.00-11.00 | Pilates | Pilates Intensiv: Ruhiges und intensives Ganzkörpertraining nach der Pilates-Methode. Fließende Bewegungsabfolgen und bewusste Atmung bringen Körper und Geist in Einklang und vermitteln ein einzigartiges Körpergefühl. | Kursraum 1 | Der Kurs geht über 60min und widmet sich intensiv den Pilatesübungen. Geeignet für alle, von Einsteiger bis Fortgeschritten. |
| DO | 17.45-18.15 | X-Press BBP | X-Press BBP: Kurzes und intensives Training, gezielt auf verschiedene Körperpartien und Muskelgruppebn ausgerichtet. 30 Minuten - Super intensiv und abwechslungsreich! | Kursraum 1 | Bitte vor dem Kurs selbständig aufwärmen! Geeignet für alle, von Einsteiger bis Fortgeschritten. |
| DO | 18.15-19.15 | Step | Step 2 für Mittelstufe mit Vorerfahrung: Aerobic auf dem Step. Optimales Konditions- und Fettverbrennungstraining, für Anfänger bis Fortgeschrittene. Fast nebenbei werden Bein- und Pomuskulatur trainiert. | Kursraum 1 | Für Mittelstufe bis Fortgeschritten geeignet! |
| DO | 19.15-20.00 | Pilates | Ruhiges und intensives Ganzkörpertraining nach der Pilates-Methode. Fließende Bewegungsabfolgen und bewusste Atmung bringen Körper und Geist in Einklang und vermitteln ein einzigartiges Körpergefühl. | Kursraum 1 | Vorerfahrung erwünscht! |
| DO | 17.30-18.15 | Karate Kids | Karatetraining für Kinder. | Kursraum 2 | Karateschule-Mitgliedschaft erforderlich |
| DO | 18.30-19.30 | Karate Einst. | Karatetraining für Jugendliche/Erwachsene (Weiß- bis Grüngurt, 13 Jahre und älter) | Kursraum 2 | Karateschule-Mitgliedschaft erforderlich |
| DO | 20.00-21.30 | Karate Fortg. | Karatetraining für Jugendliche/Erwachsene (ab Violettgurt, 13 Jahre und älter) | Kursraum 1 | Karateschule-Mitgliedschaft erforderlich |
| FR | 9.30-10.30 | Step | Step 1 Fatburner für Einsteiger: Aerobic auf dem Step. Optimales Konditions- und Fettverbrennungstraining, für Anfänger bis Fortgeschrittene. Fast nebenbei werden Bein- und Pomuskulatur trainiert. | Kursraum 1 | Für Einsteiger gut geeignet! Auch die Mittelstufe ist herzlich Willkommen! |
| FR | 10.35-11.20 | Figur&Form | "Figur und Form": Du möchtest deinen Körper in Form bringen und wünscht dir eine tolle Figur? Dann komm´ in diesen Kurs und trainiere gezielt und intensiv die wichtigsten Muskelgruppen z.T. mit Kleingeräten und bestimmt viel Spaß. | Kursraum 1 | Geeignet für alle, von Einsteiger bis Fortgeschritten. |
| FR | 16.00-17.00 | FitnessBoxen | Boxen ist eine der ältesten Sportarten der Menschheit! Beim Fitness-Boxen trainiert man Kraft, Ausdauer, konzentration und Schnelligkeit - das optimale Training für die komplette Fitness. | Kursraum 1 | Geeignet für alle, von Einsteiger bis Fortgeschritten. |
| FR | 17.30-18.30 | Wirbels.-Gym | WirbelsäulenGymnastik: Gezielte Gymnastik zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisation der haltungsrelevanten Muskelgruppen rund um die Wirbelsäule. | Kursraum 1 | Geeignet für alle, von Einsteiger bis Fortgeschritten. |
| FR | 18.30-19.30 | IndoorCycling | Fahrradtraining in der Gruppe mit Musik. Ausdauer-, Fettverbrennungs- und Beintraining stehen hier an erster Stelle. Eine der schnellsten Möglichkeiten, richtig fit zu werden. | Kursraum 1 | Telefonische Reservierung ab 9.00Uhr. Geeignet für alle, von Einsteiger bis Fortgeschritten. |
| SA | 10.30-12.00 | X-Trem | X-Trem meets X-Press Bauch: Effektives Ganzkörpertraining mit Langhanteln. Optimal zur Straffung und Definition der Hauptmuskelgruppen inklusive ausführlichem Bauchtraining. | Kursraum 1 | Telefonische Reservierung ab 10.00Uhr. Geeignet für alle, von Einsteiger bis Fortgeschritten. |
| SA | 10.30-12.00 | X-Press Bauch | X-Trem meets X-Press Bauch: Effektives Ganzkörpertraining mit Langhanteln. Optimal zur Straffung und Definition der Hauptmuskelgruppen inklusive ausführlichem Bauchtraining. | Kursraum 1 | Telefonische Reservierung ab 10.00Uhr. Geeignet für alle, von Einsteiger bis Fortgeschritten. |
| SA | 15.00-16.00 | Zumba | Aerobic im Latino-Stil. Das ist für alle, die sich einfach gerne bewegen! | Kursraum 1 | Geeignet für alle, von Einsteiger bis Fortgeschritten. |
| SO | 10.15-11.15 | IndoorCycling | Fahrradtraining in der Gruppe mit Musik. Ausdauer-, Fettverbrennungs- und Beintraining stehen hier an erster Stelle. Eine der schnellsten Möglichkeiten, richtig fit zu werden. | Kursraum 1 | Telefonische Reservierung ab 10.00Uhr. Geeignet für alle, von Einsteiger bis Fortgeschritten. |
| SO | 11.30-12.30 | BodyStyle | Du möchtest deinen Körper in Form bringen und wünscht dir eine tolle Figur? Dann komm´ in diesen Kurs und trainiere gezielt und intensiv die wichtigsten Muskelgruppen z.T. mit Kleingeräten und bestimmt viel Spaß. | Kursraum 1 | Geeignet für alle, von Einsteiger bis Fortgeschritten. |
| MO | 10.00-11.00 | Zirkeltraining | Durch einen Trainer angeleitetes Training am TechnoGym Geräte Zirkel. | Trainingsfläche | Geeignet für alle, von Einsteiger bis Fortgeschritten. |
| DI | 11.15-11.45 | MFT-Training | Betreuutes Koordinationstraining mit MFT-Trainingsplatten, zur Verbesserung der Bewegungsqulität und Stabilität. | Trainingsfläche | Geeignet für alle, von Einsteiger bis Fortgeschritten. |
| MI | 10.00-11.00 | Zirkeltraining | Durch einen Trainer angeleitetes Training am TechnoGym Geräte Zirkel. | Trainingsfläche | Geeignet für alle, von Einsteiger bis Fortgeschritten. |
| MI | 19.20-19.20 | X-Press Bauch | Kurzes und intensives Training, gezielt auf die verschiedenen Anteile der Bauchmuskulatur ausgerichtet. 20 Minuten - Super intensiv und abwechslungsreich! | Trainingsfläche | Dieser Kurs findet auf der Trainingsfläche statt. Geeignet für alle, von Einsteiger bis Fortgeschritten. |
| DO | 18.00-18.30 | Zirkeltraining | Durch einen Trainer angeleitetes Training am TechnoGym Geräte Zirkel. | Trainingsfläche | Geeignet für alle, von Einsteiger bis Fortgeschritten. |
| FR | 10.00-11.00 | Zirkeltraining | Durch einen Trainer angeleitetes Training am TechnoGym Geräte Zirkel. | Trainingsfläche | Geeignet für alle, von Einsteiger bis Fortgeschritten. |
